Давайте жить долго и весело.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Давайте жить долго и весело.

Сообщение  valery40 в Чт Мар 10, 2011 6:48 pm

Давайте жить долго и весело.


Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 15 способов
продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи,
разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в
Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4
раза!

2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного
томатов, рис� � сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они
богаты калием.

3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По
мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными
родственниками нормализует
давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.

4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся втечение 20 лет,
женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чай ника
со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.Согласно японским
исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей
с высоким кровяным давлением.

6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше
противораковогоантиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы
проживёте дольше, если не Будете переживать о том, что про вас думают
окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в
транспорте громко повторять
название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потомвы
научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

8-Ходите в церковь или в синагогу

9-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных
стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более
низкое кровяное давление.

10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения,
люди, которые потребляют шоколад в умеренных количе ствах, живут дольше тех, кто
любит конфеты. В <чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы,
которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.

11-Обретите веру.Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна
исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозныхзаведений хотя
бы раз
в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявлялио том, что
набожные
люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнеесправляются с
жизненными неурядицами.

12-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте.
Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим
новому
страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.

13-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского
университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

14-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака
кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижа� �т риск диабета и помогает
бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих
смертельных заболеваний.

15-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для
долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже
помогает избавиться от астмы.

http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?jpostid=146159323&journalid=1209263&go=next&categ=0
avatar
valery40
модератор
модератор

Мужчина
Количество сообщений : 1839
Возраст : 77
Дата регистрации : 2009-08-13

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения