4 типа зависимости от сахара

Перейти вниз

4 типа зависимости от сахара Empty 4 типа зависимости от сахара

Сообщение  Надежда в Пт Апр 20, 2018 8:59 pm

Врач-терапевт Джейкоб Тейтельбаум обладает 30-летним опытом работы. Он написал книгу «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в рационе», в которой он рассказывает о 4 видах зависимости от сахара и дает простые рекомендации по тому, как от них избавиться. Многое из того, что он рассказывает, станет открытием для вас.            
К примеру, хронический синусит (постоянная заложенность носа), а также газы, кандидозы, запоры и вздутия часто вызываются чрезмерным употреблением сладостей, потому что сахар способствует росту дрожжей.
Доктор объясняет, что дрожжи, проживающие в организме, начинают усиленно размножаться за счет ферментации сахара, при этом заставляя человека кормить их лишь тем, что им нужно. В итоге, сами того не подозревая, люди кормят дрожжи сахаром. Если очистить организм от дрожжей, то тяга к сладкому очень сильно идет на спад.

Зависимость от сахара




4 типа зависимости от сахара 105c128e1d037976701b0b03455e7eb6
Джейкоб очень подробно рассказывает о доступных каждому человеку способах борьбы с дрожжами, но он не призывает нас навсегда отказаться от десертов, поэтому отчаиваться не надо.
Следующий тип сахарной зависимости атакует перфекционистов, которые не представляют свою жизнь без одобрения окружающих, и даже самые маленькие промахи выбивают их из колеи. Для такого человека жизнь – это постоянный кризис. Автор подмечает, что такие люди не живут, они просто реагируют, что, в свою очередь, запускает цепочку событий, вызывающих стресс.
Да, такие люди сталкиваются в том числе и с настоящими проблемами, но они искусно делают из мухи слона, и любую мелочь раздувают до проблемы вселенского масштаба.
4 типа зависимости от сахара 7d184cba078b1f9791fa48f9cb82cb7c
Под тяжестью такого стресса и происходит тяга к сладкому. В результате регулярного стресса и тревоги удар получают надпочечники, они подобно мышцам от сильной нагрузки могут стать больше в два раза и быстрее приходить в негодность. Признаки такой сахарной зависимости – раздражительность, мигрени, головокружения, опухшие гланды.

Сахар в рационе




В следующем виде зависимости лежит желание побороть хроническую усталость. Сахар у такого человека ворует энергию, а он, в свою очередь, подстегивает себя шоколадками, энергетиками и кофеином, которые, как известно, дают только временный эффект.
Еще одна сахарная зависимость происходит из-за гормонального дисбаланса. Если вам начинает сильнее хотеться сладкого в период менопаузы, перед менструацией или во время депрессии, то вам очень нужно выровнять свой гормональный дисбаланс. Кстати, депрессия в психотерапии объясняется как гнев, обращенный внутрь себя. Это хороший повод, чтобы задуматься.            
Врач говорит об основных шагах, которые должен предпринять каждый человек, желающий избавиться от сахарной зависимости. Итак, представляем общие рекомендации.

Как избавиться от сахара в рационе


4 типа зависимости от сахара 4523154a5a2a1eecf186a57008ab623c
1. Сократите количество сахара в своем рационе. Это не так легко, но вполне реально. Научитесь читать этикетки на продуктах и понимать их. Не покупайте те, в которых среди первых трех ингредиентов назван сахар в любой форме (фруктоза, кукурузный сироп, сахароза, глюкоза).

2. Откажитесь от белой муки и от макаронных изделий, изготовленных из нее, потому что такие макароны в нашем организме превращаются в сахар, что способствует росту дрожжей.
3. Начните употреблять в пищу вместо сахара его полезные заменители, к примеру, стевию.
4. Сократите до минимума потребление кофеина (1 чашка в день), а лучше совсем отказаться.
4 типа зависимости от сахара 8d4dc902b6145667f0df877d7c238af5
5. Употребляйте больше воды. Сколько же надо пить воды в день? Чаще обращайте внимание на свои губы и рот: когда они сухие, значит необходимо выпить воды. Все проще простого.
6. Употребляйте в пищу только продукты, которые обладают низким гликемическим индексом (до 42). В большинстве своем это мясо, рыба, овощи, крупы, орехи, фрукты, бобовые, зелень и ягоды.
7. Ешьте по чуть-чуть, но часто. Не стоит доводить себя до состояния голода, когда вы бросаете в желудок все подряд.
8. Вычеркните из своего рациона фруктовые соки, лучше съешьте один апельсин.

9. Познакомьтесь с органическими соевыми бобами и их проростками, ешьте по горстке ежедневно, и тогда вы не будете знать, что такое гормональные сбои.
Помимо прочего, в книге есть удобная и подробная схема, с помощью которой вы всего лишь за 10 дней сумеете понять, есть ли у вас скрытая пищевая аллергия. Ее создатель – аллерголог, эксперт по эко-медицине и педиатр Дорис Рэпп.
Надежда
Надежда

Женщина
Количество сообщений : 5365
Возраст : 107
Географическое положение : Израиль
Дата регистрации : 2009-02-21

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения