Какие продукты делают нас красивыми?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Какие продукты делают нас красивыми?

Сообщение  Надежда в Сб Окт 10, 2009 4:05 am

Какие продукты делают нас красивыми? Восьмерка лучших


Дмитрий Колпаков

[table][tr][td style="padding: 0px;"]
Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам

«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о
красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы
заботиться о нашей нешности.


КИВИ: идеальный цвет лица

Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и
бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который
обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант,
необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия
загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует
хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви,
апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте
в высоком стакане с измельченным льдом.

АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы

Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в
том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и
восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и
вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три
раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты
хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.

УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти

Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все
минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной
активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых
тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и
хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.

СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти

Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более
300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным
материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и
способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

ПШЕНО: упругая и эластичная кожа

Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является
важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном
и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой,
эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа

Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное
очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также
кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения
и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.

ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа

Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два
мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который
обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто
используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают
появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки
сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство

Действие:
в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство
против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают
клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и
увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.


Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла
(подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые
листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.

_________________
avatar
Надежда

Женщина
Количество сообщений : 5047
Возраст : 105
Географическое положение : Израиль
Дата регистрации : 2009-02-21

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения